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孕中晚期,孕妈睡觉时要注意这3点!

怀孕之后,在孕早期时,除了孕吐反应之外,孕妇体基本没有多大变化。

在进入孕中期之后,孕妈会渐渐显怀,而且随着月份的不断推进,孕妇的肚子会变得越来越大,人也会变得越来越笨拙。

 

而且这个时候孕妈在睡觉时,也可能会出现一些问题,到了孕晚期时,睡眠变得更困难了。

而孕妇的睡眠状况,也会影响到胎儿的发育状况。孕中晚期,孕妈睡觉时,牢记这3句话,对胎儿发育好!

 

孕妇睡觉有讲究,为了胎儿发育好,你要守住这3个底线

不要熬夜,尤其是熬夜看手机,怀孕之后,孕妈就成了家里的重点保护对象,基本什么事儿都不会让孕妈做了,所以孕妈的空闲时间变得越来越多。

尤其是那些已经不上班的孕妈,在白天没事时很可能会睡觉,到了晚上该睡觉的时候就会不困了,就可能会熬夜,尤其是会熬夜看手机。

在怀孕期间,如若孕妈经常熬夜,会影响孕妈身体健康状态,进而会影响到胎儿发育,而且也会打乱胎儿的生物钟,容易造成宝宝出生后哭闹、难带。

 

不要频繁翻身:在孕中期时,胎儿还不是太大,在子宫内的活动空间也还可以,羊水的缓冲作用也比较好,孕妈翻身时对胎儿的影响较小。

但是等到孕晚期时,胎儿在子宫内的活动空间变少,羊水的缓冲作用也变小了,如若孕妈频繁翻身,不仅会影响到胎儿休息,影响到胎儿发育,而且还会加大脐带绕颈、胎儿缺氧,甚至是窒息的几率。

 

睡姿要正确:在孕中期时,不必过于在意睡姿问题,孕妈怎么舒服怎么睡就好。但等到孕晚期时,睡姿就有讲究了。

晚期最佳睡姿是左侧卧,能有效避免子宫右旋,也是为了顺利分娩做准备。如若孕妈睡姿不正确,比如说经常保持右侧卧睡姿,可能会影响到胎儿供血、供氧,对于胎儿发育。

但也并不是说,孕妈非要一直保持左侧睡姿,如若保持左侧卧睡姿,感觉到有些累了,可以稍微换一下其他睡姿。
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